トレーニングシート記入例です。

●今日の日付
( 2014/12/18 )

●どこで
( 私の職場で )

●あなたにプラスな感情が作られた時の対象の人は誰ですか?
※自分でもOK
( 職場に新しく来た人 )

●どんな言葉がけや行動を対象の人にしましたか?
( まだ覚えきれてないことがあったり、間違ったことをしてる時に、そこはこうだよ、とか、こうしたほうがいいよ、とかって教えてあげた )

●その結果、相手の反応はどうなりましたか?
※自分の場合は自分の反応
( 素直に受け止めて行動してくれて、プラス、休憩に入るときとかに、さっきはありがとうございます、とかって言ってくれた )

●相手の反応によってどのようなプラスな感情が作られましたか?
( 自分が認められた気がして、自分も相手を認められたような、お互いに認め合えた嬉しさでした)

●作られたあなたのプラス感情の成功体験を具体的にまとめると?
( お礼を言われたから教えてあげてよかったっていう喜びの感情とか、教えるからには年齢関係なく自分は先輩としてもっとしっかりしたいっていうプラスな責任感みたいな感情でした。 )